Blauwlichtfilter bril. Werkt het echt?

Een bril met blauw licht filter blokkeert het schadelijke deel van het blauwe licht, zonder dat dit de helderheid of kleuren van je scherm negatief beïnvloedt. Zo werk, lees of kijk je comfortabeler en kun je je beter concentreren, ook tijdens lange werkdagen of avonden achter een scherm.

Bij Oogwereld bieden wij een ruime keuze in glazen met blauw licht filter, eventueel gecombineerd met jouw persoonlijke sterkte. Zo geniet je niet alleen van scherp zicht, maar ook van extra bescherming en rust voor je ogen.

Wat is een blauwlichtfilter bril?

Een blauwlichtfilter bril is ontworpen om een deel van het blauwe licht van digitale schermen, zoals computers, smartphones en tablets, te filteren. Fabrikanten claimen vaak dat deze brillen vermoeide ogen verminderen, hoofdpijn helpen voorkomen en de slaap verbeteren. Maar wat zegt de wetenschap?

Wat is blauw licht?

Blauw licht is een natuurlijk onderdeel van zonlicht en wordt ook uitgestraald door ledverlichting en digitale schermen. Overdag helpt blauw licht je biologische klok te reguleren en ondersteunt het je alertheid.

De hoeveelheid blauw licht die een beeldscherm uitstraalt, is echter veel lager dan die van daglicht.

Werkt een blauwlichtfilter bril?

De huidige wetenschappelijke onderzoeken laten zien dat er weinig overtuigend bewijs is dat een blauwlichtfilter bril oogvermoeidheid, droge ogen of hoofdpijn door beeldschermwerk vermindert.

Veel mensen ervaren wel verlichting van hun klachten, maar onderzoekers denken dat dit vaker komt door andere factoren, zoals een juiste brilsterkte, een ontspiegelende coating, een betere werkhouding en het regelmatig nemen van pauzes.

Kan een blauwlichtfilter je slaap verbeteren?

Blauw licht kan in de avond de aanmaak van het slaaphormoon melatonine onderdrukken. Daarom kan het beperken van fel schermlicht vlak voor het slapengaan bijdragen aan een betere nachtrust.

Of een blauwlichtfilter bril hierbij echt helpt, is nog niet duidelijk. Sommige onderzoeken laten een klein positief effect zien, terwijl andere geen verschil vinden. De kwaliteit van het bewijs is op dit moment beperkt.

Wanneer kan een blauwlichtfilter bril nuttig zijn?

Een blauwlichtfilter bril kan een prettige aanvulling zijn als je:

• veel achter een computer of laptop werkt;
• 's avonds langdurig naar een scherm kijkt;
• een ontspiegelende coating wilt combineren met een blauwlichtfilter.

Heb je tijdens beeldschermwerk last van vermoeide ogen? Dan is het verstandig om eerst een oogmeting te laten uitvoeren. In veel gevallen is een computer beeldschermbril met de juiste sterkte effectiever dan een blauwlichtfilter alleen.

Tips om oogklachten te verminderen

Je kunt zelf veel doen om je ogen gezond te houden:

• Neem regelmatig een korte pauze en gebruik de 20-20-20-regel.
• Knipper bewust vaker om droge ogen te voorkomen.
• Zorg voor voldoende verlichting en voorkom reflecties op je scherm.
• Plaats je beeldscherm op de juiste hoogte en afstand.
• Laat je ogen regelmatig controleren.

Conclusie

Een blauwlichtfilter bril is geen wondermiddel tegen vermoeide ogen. Op basis van de huidige wetenschap is er weinig overtuigend bewijs dat een blauwlichtfilter op zichzelf oogklachten vermindert. Wel kan het voor sommige mensen prettig aanvoelen, vooral in de avond.

Heb je regelmatig klachten tijdens beeldschermwerk? Dan levert een goed aangemeten computer beeldschermbril, gecombineerd met een ergonomische werkplek en gezonde beeldschermgewoonten, meestal meer voordeel op dan een blauwlichtfilter alleen.

Veelgestelde vragen

Werkt een blauwlichtfilter bril echt?

Er is op dit moment weinig overtuigend wetenschappelijk bewijs dat een blauwlichtfilter bril oogvermoeidheid of hoofdpijn vermindert.

Beschermen blauwlichtfilters je ogen?

Er is geen bewijs dat het blauwe licht van normale beeldschermen schadelijk is voor gezonde ogen.

Is een blauwlichtfilter bril de moeite waard?

Dat hangt af van je persoonlijke voorkeur. Sommige mensen ervaren meer kijkcomfort, maar wetenschappelijk gezien lijken de grootste voordelen te komen van een juiste brilsterkte, een goede werkhouding en regelmatige pauzes.

Wil je jouw ogen de zorg geven die ze verdienen? Ontdek de voordelen van een blauw licht filter bril en laat je persoonlijk adviseren in onze winkel.

Gechecked door Optometrist